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中:一份蔬菜+一份肉+米饭

2019年07月17日字体:
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  早:蔬菜沙拉+一杯酸奶。中:一份蔬菜+一份肉+一份米饭。晚:薏米粥。制作薏米粥所需材料:薏米30克,白糖适量。制作:将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。功效:能健脾除湿,减肥消肿。

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